“腰很痛，难道腰间盘突出了？”
在很多人的认知里，腰痛=腰椎间盘突出。
但事实并非如此，还有一种疾病也会引发腰痛，且容易被忽视，那就是——骶（dǐ）髂（qià）关节痛。
骶髂关节在哪里？
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骶髂关节，由髂骨的耳状面与骶骨的耳状面构成，位于腰椎下方与骨盆后方交界处，左右两边各一个，呈裂隙状，活动性很小。
其主要作用是：支持体重，缓冲从下肢或骨盆传来的冲击和震动；传递重力，使上半身的重力传导到下肢。
什么原因导致骶髂关节痛？
骶髂关节疼痛多数由于外伤、关节炎等原因造成骨质破坏、关节僵硬、韧带损伤，或由于肿瘤、结核等疾病导致骶髂关节出现病理性病变引起。
骶髂关节痛具体痛哪里？
1. 腰骶部或下腰部疼痛，偶尔在臀下部及大腿后侧出现向臀部的放射痛。
2. 多为一侧性，也可为双侧、慢性、间歇性酸痛。
3. 行走及负重时加重。
4. 大多数是可以忍受的疼痛。
骶髂关节痛的易发人群
1. 久坐人群真是各种疾病的“易发常客”。
2. 孕产妇由于激素水平变化、子宫增大等原因，骶髂关节处韧带松弛，是骶髂关节痛的易发人群。
3. 好发于50岁以上的中老年人群，可能与关节退行性变有关。
4. 有亲属患骶髂关节炎的人群，其患病率会增加。
5. 强直性脊柱炎患者比正常人更易患骶髂关节炎。
6. 免疫力低下人群。
能预防骶髂关节痛吗？
1. 别久坐，建议每30-45分钟左右起来活动活动，倒杯水，去趟卫生间，拉个伸、扭一扭。
2. 放松休息，缓解下背部和骨盆周围肌肉的疲劳，在睡觉时不妨试试在双膝中夹一个枕头的侧卧姿势。如果疼痛已经发生，建议用仰卧位休息，避免侧身弯曲的姿势。
3. 尽量避免向前弯腰的姿势，特别是弯腰抬重物，很容易造成损伤，骶髂关节的急性半脱位就很容易发生于这种体位，需要抬起地上物品时多采用下蹲、用腿发力的姿势。
4. 注意整个腰部的局部保暖，寒冷会使骶髂关节疼痛加重，洗个温水澡、局部热敷都可以改善血液循环、缓解骶髂关节痛。
5. 适当步行会平衡骨盆和下肢肌肉之间的力量，减少骶髂关节痛的复发。
很多症状的发生并不局限于某一种疾病，需要仔细检查、排查疾病类型，对症治疗。
因此，如果发生疾病症状，切勿自行乱用药、乱锻炼，以免加重病情，及时去正规医院检查治疗，方为上策。
❉ 文字综合整理自：百度健康医典，北京老年医院
❉ 图片素材来源：千图网
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