牙痛不是病
痛起来要人命
经历过牙痛的人都清楚
这是一种什么样的“销魂体验”
2022年9月20日
第34个“全国爱牙日”
今年的活动主题是
“口腔健康 全身健康”
（图片来源：中华口腔医学会）
今年的活动主题重点在于关注青少年的口腔健康，那我们就一起来聊聊青少年与口腔疾病的那些事吧。
青少年与口腔疾病那些事
1. 龋 (qǔ) 齿
通俗点来说，就是虫牙、蛀牙。
爱吃糖、睡前吃零食、不刷牙等习惯都是导致龋齿形成的原因。
全国第四次口腔健康流行病学调查结果显示，我国儿童青少年患龋情况呈上升趋势，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点；12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点。
很多人认为虫牙很常见，所以不重视、一忍再忍、一拖再拖，但其实龋洞一旦形成是无法自行愈合的，随着病情的发展，结果就是损失牙齿了……
2. 牙周病
牙周病主要包括牙周炎和牙龈炎两大类。
➊ 牙周炎：由很多原因导致，比如常见的牙菌斑、牙结石、食物嵌塞，遗传，以及一些全身性的疾病等。
➋ 牙龈炎：细菌感染所致，而常见的牙结石、食物嵌塞也是原因。
由此可见，食物嵌塞、牙菌斑、牙结石等都是导致牙周病的常见原因，因此这也是很多牙医建议定期洁牙的原因。
口腔疾病“可防可控”
青少年如何防控？
1. 刷牙刷牙刷牙（重要的事情说三遍）
每天早晚坚持刷牙，刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙尤为重要。
适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”：将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次；然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
2. 牙线清洁缝隙
建议青少年使用牙线，尤其晚上睡前要清洁干净牙齿缝隙；接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
3. 健康饮食、限糖减酸
碳酸饮料、含糖食品摄入过多会引发龋病或牙齿敏感；少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间；晚上睡前清洁后不再进食。
4. 为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭就是填平牙齿的窝沟，牙面变得光滑易清洁，细菌无法存留；11-13岁青少年可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
5. 使用含氟牙膏或定期涂氟
建议使用含氟牙膏刷牙；还可半年到医院接受一次牙齿涂氟，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
6. 积极诊治错颌畸形
在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。由于正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中需要特别注意口腔清洁。
7. 运动时做好牙齿防护，防止牙外伤
参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤；必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具；一旦发生牙外伤，尽快就诊。
8. 定期口腔检查
儿童正处于乳恒牙交替期，口腔状况复杂并且变化快，定期进行口腔健康检查可以早期发现问题，并及时解决。青少年建议每半年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。
如何自测牙齿健不健康？
1. 有蛀牙。
2. 口腔有较大异味（口气/口臭）。
3. 对冷热等刺激食物有酸疼等反应
4. 牙齿有不同程度的松动。
5. 看得到牙结石或牙渍等。
6. 时不时就牙龈红肿痛，有时甚至会出血。
7. 吃东西时食物上有血迹。
以上几条，如果已经中招2条或2条以上，不要犹豫，及时去正规医院检查吧。
健康洁白的牙齿，绽放着笑容、咀嚼着幸福；
干净清爽的牙齿，传递着快乐、传播着清新。
保护牙齿健康，从我做起，从小做起。
资料来源：
1. 国家卫生计生委
2. 中华口腔医学会
3. 沈阳市疾病预防控制中心
本文只做科普分享所用，不做任何医疗广告、商业广告、治疗指导等用途，特此声明。
