天气转凉
昼夜温差正在持续加大
心血管疾病即将迎来高发、多发季
再加上快节奏的生活、工作
老龄化现象加重
心血管疾病的患病率和发病率
每年都在上升
值此9月29日第23个「世界心脏日」，杭州城东医院内科（心血管）呼吁大家关注心脏健康，倡导健康的生活与饮食习惯，关注心血管疾病的自我管理和预防。
《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，中国约有3.3亿心血管疾病患者，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。
《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显。
这些症状出现，请注意查查心脏健康
1. 心慌：多数时候是不正常或不由自主的心跳加快、心脏部位不舒适的一种恐慌感觉。
2. 气短：主观上感到气不足，客观上表现为呼吸困难，严重时出现鼻翼扇动、紫绀，并可有出现呼吸频率、深度与节律的异常情况。
3. 胸闷：呼吸费力或气不够用，这也是心血管疾病的早期症状。
4. 体力劳动时偶尔会出现心脏前区疼痛。
5. 睡觉有时胸闷难受不能平躺。
6. 情绪激动时心跳加快，心脏有明显不适感觉。
接着
我们来谈谈越来越常见的「急性心肌梗死」
什么是急性心肌梗死？
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧（冠状动脉血流中断）所引起的心肌坏死。
有人说：这种病，离我远得很。
NO NO NO…
急性心肌梗死离我们其实并不远，抽烟酗酒、熬夜成习惯、不规律的饮食和生活习惯……也许，在你不知道的时间里，心肌梗死已经“瞄”上了你。
从这几年的新闻中不难看出，越来越多的年轻人开始出现在急性心肌梗死的队伍里。
发生急性心梗怎么办？牢记两个“120”
· 立即拨打120
· 120分钟黄金救治时间
在以上两个“120”的措施基础上，对于普通老百姓来说，发生急性心肌梗死时主要的措施就是尽可能地就地休息，能坐就不要站、能躺就不要坐。
这些伤“心”事不要再做了
1.三高
高血压、高血脂、高血糖如果长期得不到控制，血管中就容易形成斑块、血栓，久而久之就会出现动脉硬化、代谢失衡、心律失常等。
2.肥胖
肥胖会带来很多很多，比如血脂、血糖异常，二者增高则可能引起冠心病，另外，肥胖还会增加心脏负荷，可能会招来心肌病。
3.吸烟
吸烟，百害无一利。
4.熬夜
睡眠不足，人体交感神经处于兴奋状态，会导致心律失常、血压升高。而长期睡眠不足会导致机体代谢的废物无法顺利排出，容易造成动脉管壁损伤，从而进展为冠心病。
中国慢性病前瞻性研究发现，如果每晚睡眠时间少于6小时，容易导致心血管疾病出现。
5.久坐不动
缺乏运动会造成心脏功能低下，而且容易让坏胆固醇和脂肪沉积在血管壁上而形成斑块。
如何保护心脏健康？
1.饮食习惯
少油少盐，严格控制盐和脂肪的摄入量。
2.规律锻炼
规律、合理的运动不仅能强身健体，还能保护脏器功能，预防疾病。
3.管理体重
诸多研究证明肥胖对身体的影响是多方面的。如果体重能控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素都可以避免或逆转。
4.定期查体
定期做常规性的查体，有利于发现疾病的早期端倪，对预防和治疗疾病非常重要。
小小的心脏
大大的功能
片刻不休息
把血液输送到身体各处
输送氧气和养分
不要再做伤“心”事
保护心脏健康
从身边的小事做起
文章来源：生命时报，健康中国
❉本文仅做科普分享所用，不做任何医疗广告、商业广告、治疗指导等用途，特此声明。
