3月第二个周四
第18个
世界肾脏日
人人享有肾健康
肾脏
人体的“净化工厂”
净化血液
排出尿液
调节水、电解质、酸碱平衡
实现体内环境稳定
还能
合成促细胞生成素、活性维生素D等物质
调节红细胞形成、钙磷代谢等
引起肾损伤的4大不良习惯
1
丨高盐饮食丨
会导致肾小球处于“三高”状态
此“三高”非彼“三高”
而是
高压力、高灌注、高滤过
从而加重肾脏负担
此外还会加重蛋白尿、肾性骨病
增加肾结石的风险
2
丨滥用药物丨
药物多是通过肾脏排泄
用药种类太多、剂量过大
会对肾脏造成损害
导致肾功能障碍
3
丨暴饮暴食丨
使人体摄入过多甜腻油腻的食物
加重肾脏负担
引发肥胖
而肥胖是糖尿病的高发人群
约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病
大量吃海鲜可能导致急性肾损伤
海鲜、啤酒一起吃
会产生过多的尿酸和尿素氮等
加重肾脏负担
易导致高尿酸血症、肾结石等
4
丨吸烟丨
减慢流向肾脏的血液
当到达肾脏的血液减少时
肾脏的正常功能就会降低
还会使患肾癌的风险增加
肾功能受损的6大信号
1
丨浮肿丨
轻者可能会在早晨出现眼睑浮肿
重者可能会出现四肢浮肿
2
丨血尿、蛋白尿丨
血尿可分为肉眼血尿及镜下血尿
肉眼血尿指肉眼可见的尿液
呈红色或洗肉水样
镜下血尿是指在显微镜下可见
尿液中的红细胞增多
蛋白尿是指尿化验中尿蛋白阳性
患者尿中常见泡沫增多
以较小的泡沫为主
久久不能散去
提示患者尿中有蛋白
3
丨高血压丨
会造成肾损伤
导致高血压肾病
4
丨血肌酐升高丨
肾脏受损后
肌酐不能排除体外
从而使血肌酐升高
它的升高提示
肾脏已经受到严重的损伤
5
丨食欲不振丨
若患肾病
体内毒素排泄不畅
也会出现食欲不振的情况
6
丨贫血丨
肾性贫血是指各种因素
造成肾脏促红细胞生成素产生不足
或尿毒症血浆中一些毒素物质
干扰红细胞的生成和代谢而导致的贫血
贫血的程度常与肾功能减退的程度相关
保护肾脏的8大法则
1
丨适当运动控制体重丨
规律生活作息
锻炼身体
如步行、跑步、骑自行车等
2
丨良好饮食习惯丨
有助于保持理想的体重
降低血压
预防糖尿病、心脏病
和其他与慢性肾病相关的疾病
3
丨减少盐摄入丨
钠的摄入量每天不超过5克
4
丨控制血糖丨
大约一半的糖尿病患者会出现肾损伤
如果糖尿病控制得好
这种情况是可以预防/限制的
5
丨控制血压丨
高血压会损害肾脏
控制好血压可降低肾脏损伤风险
6
丨多喝水丨
健康成人每天要喝约2升水
充足的水分摄入
有利于维持正常的尿量
保护肾脏的排泄功能
及时清除体内的钠、尿素等
从而降低慢性肾脏病的风险
7
丨戒烟丨
戒烟能让“糖肾”患者的
血糖、血压、血脂异常
胰岛素抵抗等问题
更容易控制
8
丨谨慎用药丨
不要经常服用
非甾体抗炎药/止痛药等
必要时应在医生指导下规范使用
并注意监测尿液和肾功能
肾脏健康
关系人体的健康与寿命
尿常规、肾功能等检查
有助于及时发现可能的肾脏病变
及早进行干预
祝大家肾脏健康
一身健康
❉文字整理自：吴川市人民医院
❉文章仅作科普、分享、公示信息所用，不作治疗指导，如有疾病症状请及时去正规医院检查治疗。
