“老寒腿”年轻化？
杭城的秋天非常短暂，随着天气由凉转寒，很多人开始出现膝盖疼、酸的症状，也就是很多人口中的“老寒腿”要犯了。值得注意的是，很多年轻人也开始被“老寒腿”缠上。
什么是“老寒腿”？
“老寒腿”，医学上称为膝关节骨性关节炎，与关节的退行性病变关系密切。因此一直是中老年人的易患病，然而现在也有不少年轻人备受其扰。
关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节面下骨质疏松，或有小的囊性变化，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重。
“老寒腿”跟不爱穿秋裤有关吗？
老寒腿并不是冻出来的。
导致“老寒腿”的原因有很多，其中比较常见的是老年性的骨关节炎，类风湿关节炎，还有导致腿部的血管病变，比如动脉硬化也可能导致两腿遇冷酸痛不适。
受寒和“老寒腿”之间虽然没有直接关系，但寒冷会加重“老寒腿”的症状。因此，冬天要加强腿部保暖，穿秋裤、戴护膝都是很好的选择，也建议年轻人该穿秋裤还是要穿。
“老寒腿”的易患人群
1. 肥胖人群
肥胖使膝关节负荷增加，关节软骨压力增加，更容易出现膝关节软骨损伤。
2. 更年期女性
这个时期的女性骨强度和关节软骨营养减少，关节软骨易出现磨损和退变，增加了关节炎的发病率。
3. 膝关节受过伤的人群
受伤时膝关节软骨可能受损，特别是有膝关节骨折的患者，在骨折的同时，关节软骨大多也受到不同程度的损伤。
4. 经常穿高跟鞋人群
穿高跟鞋走路膝盖老弯着，对关节的损伤大，尤其是腿部肌肉力量弱的女性经常穿高跟鞋很容易诱发老寒腿。
5. 特殊职业人群
比如重体力劳动者、模特、运动员，或者平时运动过度、运动不当的人。
如何判断关节炎、保护关节？
· 判断关节炎
关节炎患者早期临床表现有关节的疼痛、活动受限；部分患者可能还会表现出明显的晨起僵硬感或关节肿胀等。
因此，如果出现上述典型的临床表现需及时就诊，进一步明确是否患有关节炎。
· 保护关节这样做
不同类型的关节炎其发病机制不同，而通过患者个人行为可预防的主要是骨关节炎。预防措施包括：
· 控制体重：减轻体重可降低髋膝关节等下肢关节在日常生活中的负重，延缓关节的磨损。
· 避免下肢负荷过重：避免做下肢关节负荷过重的运动，如已经出现关节磨损的表现，应尽量避免如登山，长时间蹲、跪、跑、跳等活动。
· 加强关节周围肌肉力量：适度加强关节周围肌肉力量，在不增加关节不适感的基础上，选取合适的锻炼方法，增强关节周围肌肉力量和关节稳定性。
· 避免外伤：各年龄段人群均应避免外伤。累及关节面的骨折如治疗不当常易引起创伤性关节炎，关节周围重要韧带的损伤，如膝关节交叉韧带断裂则易导致关节稳定性受损，增加远期关节磨损的风险；老年患者尤其应注意避免跌倒，跌倒可能导致骨折等严重后果；同时关节周围的手术或外伤后的制动，对于关节功能也不可避免会造成一定影响。
关节在人体中起到的作用非常多，比如支撑、运动、缓冲等，能够保护人体实现各种活动，一旦关节出现损伤，带来的影响也不小。关节随着年龄的增加也会出现退化，所以从年轻时就要开始注意预防和保护，今天是世界关节炎日，让我们一起爱护关节健康，早发现早治疗！
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❉ 文字综合整理自：家庭医生报，南昌市第一医院，健康中国
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