热搜榜上关于明星外表的词条，除了长相、身材、造型，还有常见的体态。
比如，刘诗诗就是有名的体态管理大师。在某社交平台搜索她的名字时，出来的推荐词前两位就是天鹅颈和体态。拍摄《一念关山》时，因为拍戏时会提醒其他演员注意体态，还被叫做“体态监督员”。
修长挺直的脖子、漂亮的肩颈线条，会给整体气质加分不少。但要毁掉体态和气质也很容易，长个“富贵包”就行了。
No.1：富贵包是如何诞生的？
富贵包就是脖子后面鼓起来的“肉包”。
脑袋前倾时，头部对颈椎造成的负担就会增加。前倾角度越大，颈椎负重也越大。时间久了，就会导致颈椎下段过度前凸，胸椎上段过度后凸，颈胸椎交界处出现突起。
这里的突起主要是第7颈椎的棘突，是骨头的一部分。由于骨头改变了生理曲度，附着于此的颈部肌肉不得不紧张痉挛，变得肿胀。富贵包也就诞生了。
No.2：富贵包的危害
富贵包本质上是脂肪等软组织堆积再加上异常凸起的颈椎，出现富贵包，就意味着你可能有颈椎病了。
但这并不是说有富贵包就一定有颈椎病，只是可能有颈椎病。具体有没有，还得去医院检查才知道。
网上有很多关于富贵包的传言，说富贵包会导致脑血栓、脑梗等，甚至会要人命，说得十分吓人。但其实富贵包没那么可怕，如果没有不适症状，没有影响正常生活，是可以不必处理的。
不过，富贵包毕竟是颈部前后肌群力量失衡，如果持续得不到改善，可能还是会出现颈椎病。
No.3：如何改善富贵包？
调整使用手机和电脑的姿势，让头部与身体尽可能保持一条直线。不要把手机放得太低，不驼背、不耸肩、不前倾、不低头打字。
减少使用电脑和手机的时间。每隔一段时间，就活动活动颈椎，同时可以配合活动肩关节，做做扩胸运动。
睡觉时要选择高度合适的枕头，枕头过高相当于迫使睡觉的人整晚低头。
锻炼颈部肌群也可以很好的改善富贵包。但注意量力而行，如果锻炼后出现身体不适，应当减少或停止锻炼。
· 不过，对于出现颈椎病症状的人来说，只一味地针对富贵包进行治疗，很难达到良好的效果，建议及时去医院接受专业检查，确诊病情后对症治疗。
❉ 部分文字来源：腾讯医典、科普中国
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